PILATES PRÄVENTIONSKURS · AB 14. OKTOBER 2026 · 8 Einheiten

Dieser Kurs eigent sich für alle, die wieder in Bewegung kommen wollen, Rückenschmerzen mindern wollen und ihr Wohlbefinden steigern möchten.

In 8 Einheiten arbeiten wir mit den grundlegenden Pilates-Prinzipien und legen
besonderen Wert auf präzise Bewegungsausführung, Körperwahrnehmung,
Haltung, Atmung, Koordination und kontrollierten Kraftaufbau.

Mit einem Diplom in Sportwissenschaften mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention,
rund 25 Jahren Erfahrung im Pilates und zahlreichen Weiterbildungen in Pilates,
funktionellem Training und im Bereich Nervensystemregulation bringe ich einen
fundierten, ganzheitlichen Blick auf Bewegung in meinen Unterricht ein.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viel zu schaffen – sondern darum, Bewegung bewusst
zu erleben, den eigenen Körper besser zu verstehen und nachhaltig etwas für die
eigene Gesundheit zu tun.

Start: Mittwoch, 14.10.2026
19:20–20:20 Uhr
Ort: BSR Pilates · Pfützenstr. 91 · 64347 Griesheim
Preis: 260,00 Euro
Kurs ID: KU-BE-RGT22U
Von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar

Anmeldungen per Mail an lisa.brandau@web.de

hathat yoga PRÄVENTIONSKURS · AB 18. OKTOBER 2026 · 8 Einheiten

Sonntags · 17:00–18:15 Uhr · BSR Pilates Griesheim

Yoga ist für mich mehr als das Einnehmen von Körperpositionen. Es ist eine Möglichkeit, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Bewegung mit Atmung zu verbinden und einen besseren Umgang mit Spannung, Kraft und Entspannung zu entwickeln.

In meinem Hatha-Yoga-Präventionskurs nehmen wir uns 75 Minuten Zeit für eine bewusste und ausgewogene Praxis. Neben klassischen Asanas stehen Atmung, Körperwahrnehmung, Konzentration, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung im Mittelpunkt.

Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, möglichst weit in eine Position zu kommen.
Entscheidend ist die Qualität der Bewegung und die bewusste Verbindung von Körper und Atmung.

Durch meinen Hintergrund als Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Rehabilitation und
Prävention, meine langjährige Erfahrung im Pilates und meine verschiedenen
Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Pilates und Nervensystemregulation verbinde ich
traditionelle Yogaelemente mit einem fundierten Verständnis von Bewegung und Körper.

Der Kurs eignet sich für alle, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten.

Kursinformationen

Start: Sonntag, 18. Oktober 2026
Uhrzeit: 17:00–18:15 Uhr
Umfang: 8 Termine
Ort: BSR Pilates, Pfützenstr. 91, 64347 Griesheim
Preis: 260 €
Von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar
Kurs -ID: KU-ST-FKJPD7

Anmeldung: per PN oder per E-Mail an lisa.brandau@web.de