NERVENSYSTEMARBEIT

Körperorientierte Begleitung für Regulation, Sicherheit und ein verlässlicheres inneres Gleichgewicht

Nervensystemarbeit richtet sich an Menschen, die sich dauerhaft angespannt, erschöpft, überfordert oder innerlich nicht wirklich sicher fühlen – auch dann, wenn äußerlich „eigentlich alles funktioniert“.

Sie kann unterstützen bei Stress, Erschöpfung, innerer Unruhe, Schlafproblemen, Überforderung, depressiven Phasen, nach belastenden Erfahrungen oder in Lebenssituationen, in denen der Körper dauerhaft im Alarm- oder Rückzugsmodus zu bleiben scheint.

Meine Arbeit verbindet körperorientierte Begleitung, Atem- und Wahrnehmungsarbeit, Elemente aus der Polyvagaltheorie, TRE sowie mein Wissen aus Bewegung, Körperarbeit und Regulation. Ziel ist nicht, etwas zu „reparieren“, sondern den Körper und das Nervensystem darin zu unterstützen, wieder mehr Sicherheit, Orientierung, Beweglichkeit und Selbstregulation zu entwickeln.

WAS NERVENSYSTEMARBEIT BEI MIR BEDEUTET

Unser Nervensystem reagiert auf Belastung nicht nur über Gedanken, sondern vor allem über körperliche Schutz- und Stressmuster. Anspannung, Erschöpfung, Überforderung, innere Unruhe, Rückzug oder das Gefühl, ständig „an“ zu sein, sind oft keine Willensfrage, sondern Ausdruck eines Systems, das über längere Zeit sehr viel getragen hat.

In der Nervensystemarbeit geht es deshalb nicht in erster Linie um Analyse, sondern um ein behutsames Wieder-in-Kontakt-Kommen mit dem eigenen Körper. Über Atmung, Orientierung, Wahrnehmung, Bewegung, Dosierung und gezielte Regulationsimpulse entsteht Schritt für Schritt mehr Zugang zu dem, was im Körper gespeichert, gebunden oder dauerhaft aktiviert ist.

Die Arbeit setzt dort an, wo Stress- und Schutzreaktionen häufig nicht allein über Verstehen verändert werden können: im Zusammenspiel von Körper, autonomem Nervensystem, emotionaler Verarbeitung und innerem Sicherheitsempfinden. Ziel ist mehr Stabilität, Selbstwahrnehmung, Regulation und die Möglichkeit, aus dauerhafter Alarmbereitschaft oder Rückzug wieder in mehr Lebendigkeit, Präsenz und Handlungsfähigkeit zu finden.

WOBEI ICH BEGLEITE

Nervensystemarbeit kann unter anderem sinnvoll sein bei:

  • anhaltendem Stress und innerer Überforderung

  • Erschöpfung, Überlastung und dem Gefühl, nicht mehr richtig regenerieren zu können

  • innerer Unruhe, Schlafproblemen oder ständiger Alarmbereitschaft

  • depressiven Phasen, Rückzug, emotionaler Taubheit oder dem Gefühl, vom eigenen Körper abgeschnitten zu sein

  • den Folgen belastender oder überwältigender Erfahrungen

  • Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen oder sich sicher im eigenen Körper zu fühlen

  • dem Wunsch, aus dauerhaften Fight-, Flight-, Freeze- oder Fawn-Mustern herauszufinden und wieder mehr Regulation, Verbindung und Lebendigkeit zu erleben

WIE ICH ARBEITE

Meine Nervensystemarbeit ist körperorientiert, traumasensibel und individuell abgestimmt. Sie verbindet Elemente aus:

  • Polyvagaltheorie

  • TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

  • Atem- und Wahrnehmungsarbeit

  • achtsamer Bewegung und Körperarbeit

  • Orientierung, Erdung und Regulation über den Körper

Wir arbeiten langsam, dosiert und mit viel Aufmerksamkeit für das, was im jeweiligen Moment möglich und sinnvoll ist. Es geht nicht darum, etwas zu forcieren oder intensive Erfahrungen zu „durcharbeiten“, sondern darum, einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem mehr Wahrnehmung, mehr Selbstkontakt und mehr Regulation entstehen können.

Je nach Anliegen kann die Begleitung sehr ruhig und ressourcenorientiert sein oder Bewegung, Zittern, Atem, Stimme und körperliche Impulse stärker einbeziehen. Entscheidend ist, dass die Arbeit Ihrem Nervensystem angepasst ist – nicht umgekehrt.

WARUM MIR DIESE ARBEIT WICHTIG IST

Die Arbeit mit dem Nervensystem ist für mich nicht nur fachlich, sondern auch persönlich ein zentrales Thema.

Ich kenne aus meinem eigenen Leben Phasen von Überforderung, Essstörung, Depression, Mobbingerfahrungen und tiefem innerem Stress. Gerade deshalb berührt mich die Frage, wie sehr sich belastende Erfahrungen nicht nur in Gedanken, sondern auch im Körper, im Sicherheitsempfinden und in unserem ganzen Nervensystem ausdrücken können.

Mich interessiert seit vielen Jahren die Verbindung zwischen Körper, Bewegung, Nervensystem und emotionaler Regulation. Ich habe Fortbildungen im Bereich Polyvagaltheorie und TRE absolviert und bilde mich in diesem Feld kontinuierlich weiter. Meine große Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu begleiten, ihren Körper nicht länger nur als Ort von Anspannung, Funktionieren oder Überleben zu erleben, sondern wieder als einen Ort von Kontakt, Orientierung, Stabilität und Lebendigkeit.

Es geht mir nicht darum, Menschen zu „optimieren“, sondern darum, Räume zu schaffen, in denen sie sich selbst wieder besser spüren, Schutzmuster verstehen lernen und Schritt für Schritt aus chronischer Anspannung, Rückzug oder Überforderung in mehr Sicherheit und Verbundenheit finden können.

HONORAR

Ersttermin

75 Minuten – 120 €

Der Ersttermin dient dem Kennenlernen, der Klärung Ihres Anliegens und einer ersten gemeinsamen Einschätzung, welche Form der Begleitung für Sie sinnvoll und passend ist.

Weitere Begleitung

5 Sitzungen (je 60 Minuten): 575 €
10 Sitzungen (je 60 Minuten): 1.050 €

Die weitere Zusammenarbeit erfolgt in der Regel im Rahmen eines Begleitpakets, damit Kontinuität, Verlässlichkeit und eine sinnvolle Entwicklung möglich werden.

TERMINSTRUKTUR

Nervensystemarbeit braucht oft weniger „Leistung“ als vielmehr einen verlässlichen, sicheren Rahmen. Deshalb finden die Termine in der Regel in einem festen Rhythmus statt – meist wöchentlich oder zweiwöchentlich.

Die Sitzungen bauen aufeinander auf und werden an Ihre aktuelle Situation, Ihre Belastbarkeit und Ihr Anliegen angepasst. Nicht jede Stunde verläuft gleich, und nicht jede Begleitung folgt derselben Intensität. Ziel ist eine ruhige, tragfähige und alltagstaugliche Entwicklung, die Ihr System unterstützt, statt es zu überfordern.

Die Terminpakete sind ab dem ersten Termin vier Monate gültig.

RAHMENBEDINGUNGEN

Meine Arbeit versteht sich als körperorientierte, traumasensible Begleitung und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Bei akuten psychischen Krisen, schweren Depressionen, Suizidgedanken oder akuten Traumafolgen sollte die Begleitung ausschließlich in enger Zusammenarbeit mit ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachpersonen erfolgen.

Bitte sagen Sie vereinbarte Termine mindestens 24 Stunden vorher ab. Bei späteren Absagen muss der Termin leider in Rechnung gestellt werden, sofern er nicht neu vergeben werden kann.

Die Begleitung findet in einem geschützten, ruhigen 1:1-Rahmen statt. Ziel ist ein Setting, in dem Stabilität, Selbstwahrnehmung und Regulation entstehen können – in Ihrem Tempo und angepasst an das, was im jeweiligen Moment möglich ist.