NERVENSYSTEMARBEIT

Ruhe beginnt nicht im Kopf – sondern im Nervensystem.

Viele Menschen leben über Jahre mit Anspannung, innerer Unruhe, Erschöpfung oder dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Der Körper verliert dabei oft die Fähigkeit, von selbst wieder in einen Zustand von Sicherheit und Regulation zurückzufinden.

Meine Nervensystemarbeit richtet sich an Menschen, die sich dauerhaft angespannt, erschöpft, überfordert oder innerlich nicht wirklich sicher fühlen – auch dann, wenn äußerlich „eigentlich alles funktioniert“.

Das Nervensystem stellt sich ständig dieselbe Frage: Bin ich sicher?

Wie wir diese Frage – bewusst oder unbewusst – beantworten, beeinflusst, wie wir fühlen, denken, atmen, uns bewegen und mit anderen Menschen in Verbindung treten. Kopf und Körper beeinflussen sich dabei gegenseitig. Nervensystem-Regulation kann daher sowohl “im Kopf” als auch im Körper ansetzen.

Jede Session beinhaltet daher körperorientierte Arbeit.

Pilates oder Yoga bilden die Grundlage jeder Einheit. Sie fördern Körperwahrnehmung, Stabilität, Atmung und Bewegungsqualität und schaffen eine sichere Basis für die Regulation des Nervensystems.

Je nach deinen individuellen Bedürfnissen ergänze ich die Session durch weitere körperorientierte Methoden wie:

  • TRE®-basierte Übungen* (neurogenes Zittern)

  • Polyvagal-informierte Nervensystemarbeit

  • Atemarbeit

  • Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung

  • Yoga Nidra

  • Vipassana-Meditation

  • Übungen zur Selbstregulation für den Alltag

wobei ich begleite

Die Begleitung kann unter anderem sinnvoll sein bei:

  • anhaltendem Stress und innerer Überforderung

  • Erschöpfung und fehlender Regeneration

  • innerer Unruhe oder Schlafproblemen

  • depressiven Verstimmungen oder depressiven Phasen

  • den Folgen belastender oder überwältigender Erfahrungen

  • Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen oder sich im eigenen Körper sicher zu fühlen

  • dem Wunsch nach mehr Körperwahrnehmung, Selbstregulation und innerer Stabilität

WIE ICH ARBEITE

Jede Begleitung verläuft anders. Manche Menschen benötigen zunächst mehr Achtsamkeit, andere profitieren von neurogenem Zittern, Atemtechniken oder körperlichen Regulationsimpulsen. Entscheidend ist immer, was Ihr Nervensystem braucht – nicht ein festes Konzept.

WARUM MIR DIESE ARBEIT WICHTIG IST

Die Arbeit mit dem Nervensystem ist für mich nicht nur fachlich, sondern auch persönlich ein zentrales Thema.

Ich kenne aus meinem eigenen Leben Phasen von Essstörung, Depression, Mobbingerfahrungen und tiefem innerem Stress. Sport war für mich zu dieser Zeit ein wichtiger Anker. Gerade deshalb berührt mich die Frage, wie sehr sich belastende Erfahrungen nicht nur in Gedanken, sondern auch im Körper, im Sicherheitsempfinden und im Nervensystem ausdrücken können.

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit der Verbindung von Bewegung, Körperarbeit, Nervensystem und emotionaler Regulation. Neben meiner Tätigkeit als Sportwissenschaftlerin bilde ich mich kontinuierlich in den Bereichen Polyvagal-Theorie, TRE®, Kinesiologie sowie körperorientierter Regulation weiter.

Es geht mir nicht darum, Menschen zu optimieren oder Symptome zu bekämpfen. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem der Körper wieder als Ort von Sicherheit, Orientierung und Lebendigkeit erlebt werden kann.

HONORAR

Ersttermin

60 Minuten · 149 €

Der Ersttermin dient dem Kennenlernen, der Klärung Ihres Anliegens sowie einer ersten gemeinsamen Einschätzung, welche Form der Begleitung für Sie sinnvoll ist.

Persönliche Begleitung

  • Einzelsitzung (60 Minuten): 129 €

  • 5 Sitzungen: 595 €

  • 10 Sitzungen: 1.150 €

TERMINSTRUKTUR

Die Termine finden meist wöchentlich oder zweiwöchentlich statt.

Jede Sitzung baut auf der vorherigen auf und wird an Ihre aktuelle Situation, Ihre Belastbarkeit und Ihr persönliches Tempo angepasst. Ziel ist eine ruhige, alltagstaugliche Entwicklung, die Ihr Nervensystem unterstützt, ohne es zu überfordern.

RAHMENBEDINGUNGEN

Meine Arbeit versteht sich als körperorientierte, traumasensible Begleitung. Sie ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Bei akuten psychischen Krisen, schweren Depressionen, Suizidalität oder akuten Traumafolgen sollte die Begleitung ausschließlich in enger Zusammenarbeit mit ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachpersonen erfolgen.

Bitte sagen Sie vereinbarte Termine mindestens 24 Stunden vorher ab. Später abgesagte Termine werden in Rechnung gestellt, sofern sie nicht anderweitig vergeben werden können.

Online-Begleitung

  • Einzelsitzung (60 Minuten): 100 €

  • 5 Sitzungen: 449 €

  • 10 Sitzungen: 849 €

Ich empfehle die Begleitung in der Regel als Paket, da nachhaltige Veränderungen im Nervensystem durch Kontinuität und einen verlässlichen Rahmen entstehen.

WICHTIGER HINWEIS

Ich befinde mich derzeit in der Ausbildung zur TRE® Providerin.
Die Sitzungen basieren auf den Inhalten dieser Ausbildung sowie auf meiner langjährigen Erfahrung als Sportwissenschaftlerin und auf meinen Fortbildungen in den Bereichen Polyvagal-Theorie, Kinesiologie, Meditation.
Bis zum Abschluss der Zertifizierung arbeite ich mit TRE®-basierten Übungen und nenne mich ausdrücklich nicht Certified TRE® Provider.