Präventionskurse nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V (DEUTSCHLAND)

Hier finden Sie eine Übersicht über meine aktuellen Präventionskurse sowie den fortlaufenden Pilateskurs.
Alle Angebote richten sich an Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Schmerzen vorbeugen und ihre Bewegungsqualität nachhaltig steigern möchten.

Die Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden in der Regel anteilig erstattet.

Die Kurse finden in ruhiger Atmosphäre statt und orientieren sich an den Prinzipien von funktioneller Bewegung, Stabilität und bewusster Körperarbeit.

Pilates für eine stabile Körpermitte

Kurs-ID: KU-BE-RGT22U

Dieser Kurs vermittelt ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der tief liegenden Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Förderung der Körperwahrnehmung.

Die Übungen basieren auf den Prinzipien des klassischen Pilates und werden überwiegend auf der Matte durchgeführt, ergänzt durch den Einsatz von Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder Therabändern.

Schwerpunkte:

• Kräftigung der Körpermitte

• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit

• Förderung der Körperwahrnehmung

• Atem- und Entspannungselemente

Zeit: Freitag, 16:00–17:00 Uhr
Dauer: 8 Einheiten
Termine: 27.3.2026-15.5.2026
Ort: Dreamlab, Landwehrstr. 31
Kosten: 180 €

Hatha Yoga für mehr Wohlbefinden

Kurs-ID: KU-ST-FKJPD7

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die durch achtsame Bewegung und Atemarbeit ihre Stresskompetenz stärken möchten.

Hatha Yoga kombiniert Körperübungen, Atemtechniken und meditative Elemente zur Förderung von körperlichem und mentalem Wohlbefinden. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet und individuell anpassbar.

Schwerpunkte:

• Beweglichkeit und sanfte Kräftigung

• Atem- und Entspannungsübungen

• Verbesserung der Körperwahrnehmung

• Unterstützung der Stressregulation

Zeit: Freitag, 14:45–16:00 Uhr
Dauer: 8 Einheiten
Termine: 27.3.2026-15.5.2026
Ort: Dreamlab, Landwehrstr. 31
Kosten: 180 €

Regelmäßiger Pilateskurs

Freitag, 17:00 Uhr
Ort: Landwehrstraße 31
Beitrag: 60 € pro Monat
Buchung: monatsweise möglich

Dieser fortlaufende Pilateskurs eignet sich für alle, die regelmäßig und in ruhiger Atmosphäre an Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl arbeiten möchten.
Der Fokus liegt auf präziser Ausführung, bewusster Atmung und einem nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur.

Anmeldung

Anmeldung per E-Mail an:
lisa.brandau@web.de

Bitte eine eigene Matte mitbringen.