regulative körperarbeit
&
pilates
AN DEN GROSSGERÄTEN
formen der begleitung
Einzeltraining
Das 1:1-Training bildet den Kern meiner Arbeit.
Hier entsteht ein geschützter Rahmen, in dem wir konzentriert und ohne Ablenkung an Ihren Themen arbeiten können.
Das Training eignet sich besonders bei:
Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen
funktionellen Schwächen oder Instabilität
längeren Belastungsphasen oder nach Verletzungen
dem Wunsch nach einem bewussteren Körpergefühl
Übergangs- und Veränderungsphasen
Jede Einheit baut auf der vorherigen auf und folgt einer klaren, ruhigen Struktur.
Duetttraining
Ergänzend zum Einzeltraining ist auch ein Duetttraining möglich.
Dabei arbeiten zwei Personen gemeinsam in einer Einheit – beispielsweise Freundinnen, Partner, Mutter und Tochter oder zwei Menschen mit ähnlichen körperlichen Themen.
Auch im Duett bleibt die Arbeit persönlich und individuell abgestimmt. Es handelt sich nicht um einen Kurs, sondern um eine gemeinsame Form regulativer Körperarbeit in einem vertrauten Rahmen.
Das Duetttraining eignet sich besonders für:
gesundheitsorientierte Körperarbeit
präventives Training
ähnliche Beschwerden oder Ziele
gemeinsame Bewegungspraxis im Alltag
Prä- und Postnatale Begleitung
Während der Schwangerschaft und in der Zeit danach verändert sich der Körper grundlegend.
Im Einzelsetting schaffen wir einen sicheren Rahmen, um Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen in den eigenen Körper zu fördern.
Mögliche Schwerpunkte sind:
sanfte Kräftigung während der Schwangerschaft
Entlastung von Rücken, Nacken und Becken
Atem- und Stabilisationsarbeit
behutsamer Wiedereinstieg nach der Geburt
Aufbau funktioneller Kraft im Alltag mit Kind
Die Arbeit wird individuell angepasst und orientiert sich an Ihrer jeweiligen Lebensphase und Ihrem Tempo.
Training im häuslichen Umfeld
Für manche Menschen ist der Weg in ein Studio aus gesundheitlichen, organisatorischen oder persönlichen Gründen nicht immer möglich oder sinnvoll.
In bestimmten Fällen biete ich regulative Körperarbeit und körperorientierte Begleitung auch im häuslichen Umfeld an. Die Arbeit erfolgt dabei überwiegend auf der Matte und wird individuell an die jeweilige Situation angepasst.
Im Vordergrund stehen Regulation, Beweglichkeit, Stabilität und eine ruhige, individuell abgestimmte Begleitung.
Dieses Angebot eignet sich insbesondere für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, längeren Belastungsphasen, erhöhter Erschöpfung oder dem Wunsch nach einem geschützten Rahmen.
ABLAUF & RAHMEN
Kontaktaufnahme
Die Kontaktaufnahme erfolgt nach individueller Anfrage per E-Mail oder Telefon.
In einem kurzen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob diese Form der Begleitung für Sie passend ist.
Erste Stunde
Der Ersttermin dauert 75 Minuten und dient der Klärung Ihres Anliegens sowie einer ersten funktionellen Einschätzung und gezielten Arbeit an den Geräten.
Honorar Einzel-Ersttermin: 110 €
Honorar Duett-Ersttermin: 80 € pro Person
(gemeinsamer Termin mit kurzer individueller Anamnese und anschließendem Training)
Weitere Zusammenarbeit
Die weitere Arbeit erfolgt im Rahmen eines festen Terminpakets. Die Stunden bauen aufeinander auf und werden an Ihre Entwicklung angepasst.
Ziel ist eine stabile, alltagstaugliche Bewegungsfähigkeit sowie eine langfristige Regulation und Stärkung des Körpersystems.Diese Form der Begleitung erfordert Kontinuität und eine gewisse Verbindlichkeit über einen längeren Zeitraum.
Terminstruktur und Honorar
Einzeltraining
5 Sitzungen (je 60 Minuten): 550 €
10 Sitzungen (je 60 Minuten): 1.000 €
Das Einzeltraining eignet sich besonders bei Beschwerden, in Belastungs- oder Übergangsphasen sowie bei dem Wunsch nach einer sehr persönlichen Begleitung.
Die Pakete sind ab dem ersten Termin vier Monate gültig.
Die Termine finden in der Regel als fester wöchentlicher Termin statt.
Duetttraining
5 Duettsitzungen (je 60 Minuten): 450 € pro Person
10 Duettsitzungen (je 60 Minuten): 800 € pro Person
Die Pakete sind ab dem ersten Termin vier Monate gültig.
Die Termine finden in der Regel als fester wöchentlicher Termin statt.
Prä- und postnatale Begleitung
5 Sitzungen (je 60 Minuten): 550 €
10 Sitzungen (je 60 Minuten): 1.000 €
Die Arbeit erfolgt ausschließlich im Einzelsetting, um eine sichere und individuell angepasste Begleitung zu gewährleisten.
RAHMENBEDINGUNGEN
Die Arbeit ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung.
Bei akuten Beschwerden oder unklaren Diagnosen sollte vor Beginn eine medizinische Abklärung erfolgen.